Pět důvodů, proč začít se saunováním ještě dnes

Saunování přináší lidem příjemné chvilky relaxace již stovky let. Své o tom vědí zejména Finové, jelikož až 99 % z nich využívá saunu alespoň jednou týdně.

Ani u nás není tento způsob péče o tělo a ducha žádnou novinkou. V každé sauně jistě narazíte na stálé návštěvníky, kteří se zde dvakrát týdně setkávají a potí se společně. Proč ­byste se do této party měli přidat, nám vysvětlila saunová manažerka ­Michae­la ­Matějovská ze sítě wellness Infinit.

Co přináší saunování

1. Silnější srdce a cévy

Výhody horké sauny jsou spojeny s pocením. S tím, jak teplota v sauně stoupá, se nastartují přirozené reakce těla, aby jej ochladily. Dochází k produkci potu, ale také se značně zvyšuje srdeční frekvence. Studie prokázaly, že zvýšení srdeční frekvence v sauně se vyrovná mírnému cvičení, takže může z dlouhodobého hlediska jistě posílit vaše srdce, a spálené kalorie navíc pomohou při hubnutí. Nejenže vaše srdce bije rychleji, pumpuje více krve, ale teplo v sauně povzbuzuje cévy, aby se otevíraly, což usnadňuje její proudění.

2. Vyplavení škodlivých látek

„Pocení tělo očišťuje, v každodenním životě je ale vnímáno spíše negativně. Sauna poskytuje skvělý prostor pro pravidelné vypocení všech toxinů z těla,“ říká Matějovská. Kanadská klinická studie z roku 2012 prokázala, že toxické látky, jako je kadmium, arsen, olovo a rtuť, které se obvykle v nějakém množství nacházejí v našem organizmu, jsou při saunování vylučovány potem. Tyto látky nemají v těle co dělat, je tedy potřeba se jich pravidelně zbavovat.

3. Zvýšení odolnosti proti nemocem a nachlazení

Jeden z hlavních benefitů saunování je posílení imunitního systému a zlepšení termoregulace. Jak teplota v sauně stoupá, vaše tělo reaguje mnoha způsoby. Zrychlí se tep a začnete se potit, ale dochází také k méně nápadnému procesu. Vaše tělo začne produkovat bílé krvinky. Tyto buňky jsou základem správně fungujícího imunitního systému a chrání vás před nemocemi. Pravidelné saunování pomáhá lepší termoregulaci, takže změny ­teplot tělo tolik nepřekvapí, v létě se budete méně potit a v zimě budete zase méně náchylní k nachlazení.

4. Psychická pohoda

„Když se člověk zpotí a poté zchladí, vzniknou v těle stejné látky jako po dlouhé jízdě na kole nebo třeba při orgazmu. Jen si vybavte lidi, kteří vlezou do jezírka nebo pod studenou sprchu a tam si zařvou, jak jsou dobří. Endorfinový nával vyvolává pocity štěstí, takže saunování vás hlavně psychicky nakopne, přijdete při něm na jiné myšlenky,“ vysvětluje Matějovská. Pokud na vás v chladných měsících padají chmury a dovolená v teple nepřipadá v úvahu, saunování je pro vás skvělá alternativa, jak si dopřát chvíli pro sebe, prohřát tělo a pročistit hlavu.

5. Kvalitnější spánek

Mnoho lidí je po první návštěvě sauny překvapeno kvalitním spánkem a je pro ně i důvodem, proč se rádi vrací. K lepšímu spánku přispívá více faktorů, mezi prvními je ten, že si skutečně odpočinete bez telefonu, počítače, v tichém a příjemném prostředí. Další důvod je spojený s produkcí endorfinů, které vás skvěle uvolní a zbaví stresu a úzkosti. Třetí důvod souvisí s ochlazováním těla, kdy tělesná teplota v sauně rychle stoupá po dobu asi 30 minut, a poté tělo vynakládá energii na ochlazení, což vede k pocitu klidu a relaxace. Mozek se ochladí a přibližně o 2 hodiny později navozuje hluboký spánek. 

 

---

Kam za saunou?

V dnešní době si můžete vybrat mezi několika saunovými centry, která nabízejí jak saunové světy o několika druzích saun, tak i malá útulná wellness centra s jednou saunou, či privátní saunu, kterou máte jen sami pro sebe. Síť wellness center Infinit nabízí nepřeberné množství jedinečných saun v Praze, Brně a Senohrabech. Více na www.infinit.cz.

 

 

• tisk
• předplatit si